そのウエストダイエット間違ってるかも？シェイプアップの正しい仕方

と、日々こんな風に感じている方がいるのではないでしょうか...？

最近ウエストの幅が気になってきて、頑張ってダイエットを始めてみたけど、シェイプアップは全然うまくいかない…。

なぜそのような事態になってしまうのか？

結論から言っちゃうと、あなたの行ってるダイエットに問題ありです！

間違ったエクササイズや運動を行っていっても、シェイプアップに通じないと意味がありません。

「でもそれじゃあ、正しいエクササイズや運動っていったい何なの？」ってなりますよね。

今回はそんな悩みに乗っ取って、ウエストの正しいシェイプアップのやり方を皆さんにお伝えしていこうと思います！

この記事を読むことにより、こんなことがわかります。

それでは早速解説していきたいと思います！

あなたのウエストダイエットが間違っているわけ

細いウエストに憧れてダイエットをする人は多いですが、ダイエットで単に食事制限なんかをしても、ウエストが細くなることはありません。

全体的なサイズは小さくなりますが、ウエストのたるみや、脂肪が残ったままになっちゃいます...。

結局ぽっこりとお腹だけ出てしまうなんてことも多いのではお思います。

確実にシェイプアップができる方法とは何でしょうか。具体的に解説していきます！

食事制限や腹筋運動では意味なし

ウエストをシェイプアップするためには、ウエストを細くするための方法をしなくてはならないのです。

かといって、食事制限だけではなかなか理想どうりのウェストを手に入れることはできません。

また、食事の内容を見直し、腹筋運動をするだけでは、思うようにウエストのシェイプアップ効果が表れないというのも珍しくないことです。

腹筋運動による効果が薄いのは、腹筋ではお腹の筋肉を余り使わずに、背中の筋肉で上半身を持ち上げていることが多いからだと言われています。

だからただの運動を行っても何も効果が出ないのです。

シェイプアップでは運動を見直す

運動でウエストのシェイプアップを実現したい人は、腹筋を使った運動になるように、運動の仕方を見直すことがポイントです。

あと、内臓が下に落ちてくると、大腸を圧迫して便秘になりやすいです。

そのため、ウエストのシェイプアップがなかなかできない人は、ウエストと内臓の関係が非常に深いのです。

脂肪は代謝が活発じゃない部分につきやすいものなので、ウエスト周りに脂肪が残りやすいのは、内臓の働きと内面の温度が低くなりやすいため、新陳代謝が低くなりがちというわけです。

内臓の働きを促進できるようなエクササイズが、シェイプアップの効果を発揮するのです。

なのでこれからはウエストのシェイプアップ効果があるようなエクササイズを継続するようにしましょう。

ウエストシェイプアップに効果的なもの

それでは次に、ウエストのシェイプアップに効果的なモノについて詳しくお伝えしていこうと思います！

シェイプアップには器具がおすすめ

ウエストは、ただ細いのではなく、くびれが確認できるような状態になることが、ダイエットの目的といえます。

ウエストがくびれのカーブを描けるようなダイエットをしたいならば、食事を減らすだけでは全身が細くなるだけで、目的の達成には至らないということは、前章で解説しましたね。

そのうえでウエストをしっかりダイエットしたい場合は、シェイプアップに役立つ器具を活用することがおすすめです！

腹筋周りの筋肉を使う機会が少なく、皮下脂肪が溜まり気味という人には、腹筋運動がしやすくなる道具などが向いています。

ダイエット器具に座るだけで、ウエストを引き締めてくれることができるマシンなんてのもあります。

「ダイエットはしたいけれど、運動はしたくない…」という人には、腰に取り付けて低周波を発信するベルトとかが適していますね。

そんなふうにダイエット器具を活用すれば、最低限の労力で、より効果的にウエストの引き締めが行えるようになります！

引き締まったウエストと、美しいプロポーションを獲得ためには、上記のようなシェイプアップに役立つ道具がとても効果的ですよ！

まとめ

今回は、ウエストダイエットの正しいやり方をテーマに解説させていただきました！

ウエストのシェイプアップのため、運動や食事制限をしても効果が出ず、苦労をした方は多いと思います。

ですが、ダイエットは正しいやり方で行わなければなりません。

そのためにまずは、自分のやせたい場所とダイエットとの関係性を知っておくべきです。

これはウエストに限らず他の部位でも言えることです。

痩せたい部位の状況を知り、適切な方法を知ったうえでダイエットに取り組みましょう！