「最近、お肌にシミが見えてきた…」
「これから年を取って、どんどんシミが増えてくるのが心配...」
こんな風に考えている方もいると思います。
シミが出てきてしまう主な原因は紫外線によるものです。
長い年月の期間日光を浴びることによって、皮膚がダメージを受けて、皮膚上の再生能力を低下させてしまいます。
それによりメラニンを外に排出する力が衰えてしまうんです。
またもう一つの原因としてストレスもそうです。
ストレスを感じてしまうと、老化の原因の活性酸素というものを増やしてしまいます。
そしてこの活性酸素が、紫外線などを防ぐ働きをするメラノサイトという部分にダメージを与えてしまい、メラニンをたくさん生成してしまいます…。
このメラニンが色素沈着してしまい、皆さんのよく見る黒いしみになってしまうんです。
「とにかくこのシミを何とかしたいのだけれど、一番手っ取り早くシミを消す方法はないのかな？」という悩みを持つ人もいると思います。
何とかしたいですよね？
手っ取り早くシミを消す方法、結論からいっちゃうと、サプリメントを使うのが一番おすすめです。
特に美肌サプリメントなんかを使用するのがいいですね。
「でも、なんでサプリメントを使うの？」っていうのも気になりますよね？
今回はそんな疑問についてや、有効性を伝えていこうと思います！
シミ対策にサプリメントを使うのがオススメなわけ
お肌のしみが気になる人には、美肌などのサプリメントがおすすめです。
なぜかというと、肌のしみを少なくする効果がある栄養素をサプリメントで摂取することで、美白効果を得るという方法に効果があるからなんです。
特におすすめの成分がビタミンCです！
ビタミンのサプリ摂取はとても効果あり
ビタミンは水に溶けやすい性質を持っているため、過剰摂取をしても体外に排出されていきます。
そのためこまめな補給にはサプリメントが向いています。
体内のビタミンＣの量を常に同じにしておくためには、３時間おきにビタミンＣを補給すると効果的です。
しみのないお肌になるには、体内のビタミンＣの量を保持することが重要なんです！
毎日の食事の内容や食習慣が安定していなかったり、栄養面で不足しているものが多い食事をしている人にはサプリメントが役立ちます。
サプリメントを使えば、食事の直後に水で飲んだり、外出先の食事の後で飲むなりして、ビタミンＣを補充することができますよ！
サプリ摂取の際の注意点
注意して欲しいのがサプリメントを摂取する時は、カフェインや糖分を含む飲み物は避けるというところです。
ジュースやお茶と一緒に飲んだせいで、サプリメントの栄養成分が体内に摂取できなかったりします。
サプリメントの栄養成分がタンニンやカフェインと結びつくことで、吸収しづらくなったりするからです。
なのでサプリメントを経口摂取するときは、水でサプリメントを摂取することが理想的だと言われています。
水と一緒にサプリメントを摂取することによって、成分の摂取が何にも阻害されないのです。
複数の成分の摂取にも効果あり！？
美白にいいサプリメントを摂取する場合は、複数の成分を一緒に取り入れることで互いのいい効果を引き出すことがあるそうです。
ただ成分同士の相性がよくないと、効果が十分に出せなかったり、期待した影響が出ず、せっかくサプリメントを飲んでもしみ対策にならないこともあるので注意です！
ビタミンC成分でしみ対策！
健康や美容のためにサプリメントを使う人は大勢います。
特に多いのが、ビタミン関連のサプリメントを使っている人ですね。
ドラッグストアやサプリメントの通販ショックだと必ず販売されているのがビタミンのサプリメントです。
サプリメントで楽にビタミンを摂取可能！
人の体というのは、健康状態を維持するためにビタミンＣがなくてはならない存在です。
そのため、ビタミンＣのサプリメントは皆さんも含め高い人気を誇っているんです！
そもそも野菜やフルーツなどからビタミンＣは摂取できますが、普段から余り食べていないという人もいると思います。
栄養バランスを考えて、毎日の食事からビタミンを摂取するのが理想的なんですが、忙しい生活をしている人はなかなか食事の内容まで気にする事ができません。
だからサプリメントがあれば、食事から摂取している栄養が偏っている人や、食べられない野菜があるという人であっても、栄養成分を摂取ることが可能なわけです。
体に栄養を補給したい時なんかに、手軽かつ確実に栄養が摂取できることが、サプリメントの魅力です！
食事だけでは効果が望めない方にもおすすめ
サプリメントは「食事だけだと栄養の不足が心配だ...」という人が良く使います。
ビタミンＣのサプリメントには、他の種類のビタミンも一緒に配合されたマルチビタミンと呼ばれるサプリメント商品もあって、よく売れているそうです。
もともと薬やサプリメントを使っている人が、新しいサプリメントを飲むと、前のものと互いによくない影響が出る可能性があります。
普段から、病気の治療とかで薬を飲んでいる人は、さらにサプリメントを摂取しても問題はないか、担当医に相談してみることをおすすめします。
ビタミン不足で起こりゆる利点や問題
ビタミンＣが不足してくると疲れやすくなったり、内出血を起こしやすくなります。
これはビタミンＣが不足して免疫力が下がってしまったり、活性酸素の増加が影響しているという問題です。
またビタミンを摂取することでアンチエイジングにもなり、美容効果があるばかりでなく、健康にも良い影響を与えます。
というビタミンＣを、サプリメントで確実に補給したいという人は大勢います。
まとめ
今回は、シミ対策にサプリメントが有効なわけについて解説してきました。
内容のまとめ・・
- シミに効く成分はビタミンCを含んだサプリメント
- カフェインや糖分と同時に摂取してはいけません
- 食事だけだと効果が望めない人にもサプリはおすすめ
- サプリならビタミンを楽に摂取可能！
シミの対策、もしくは治療を行うために、食生活の改善でシミを対策するのはとても手間のかかる方法だと思います。
ですが今回お伝えしたサプリメントでの対策方法ならば、手早く、そして労力を費やすこともなく行うことができます！
しみで困っている皆さんもぜひ試してみてください。